没有用眼过度，但突然出现视力下降情况，或许是血压升高的一种表现。

血压升高后，其会在很大程度上影响到视觉神经的供血量，可能会出现视神经供血不足的现象，导致视力突然下降，甚至伴有眼前发黑状况。

呵护血管健康，稳定血压，要做好2件事

第一：合理饮食

除了食盐要少吃，生活中的一些高脂、油炸、动物内脏等食物也要少吃。

因为此类食物中含有的脂肪较多，若经常摄入，不仅会导致血压升高，还可能会引起血液的浓度上升，同样会损伤血管。

平时饮食还是要以五谷杂粮、蔬菜、水果为主，并且辣椒、酱油、味精等食物也要少吃。

第二：多喝水

常喝水对血液流动速度具有促进作用，可起到预防血管堵塞之效果。

不想血压升高，建议常饮用怀灵菊所泡的水。

安徽黄山，这里是古代的黟山，同时也是盛产怀菊亚种——怀灵菊的地方，此菊中含有的养肝物质是其他菊花所无法相提并论的，如：类黄酮、胆碱、硒元素等，被称之为“菊花贵族”。

类黄酮：起到灭活自由基的作用，还可预防血管硬化、老化，同时对于血管内血栓、斑块的形成还具有阻碍作用；

胆碱：亲和脂肪的能力很强，可以将血管中多余的脂类物质有效吸附出去，降低血脂、平稳血压，是血管健康的“好帮手”；

硒元素：对保护血管很有帮助，可在血管受损时及时出现，修复受到伤害的血管壁，还可恢复血管的弹性，防止血管堵塞；

开水冲泡怀灵菊，建议每日一杯。

小知识：作息合理

经常熬夜，也会导致血压有所上升，不利于稳定血压值。

因为在熬夜的时候我们体内的交感神经会处在较为兴奋的状态，且在手机蓝光的作用下，身体分泌的肾上腺素也会增多，对血管具有较大的刺激作用。

建议大家早睡早起，少熬夜，每天保证睡眠充足对提高记忆力也很有帮助。

来源：医者荣耀

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