第一件：以水养肺，喝润肺茶

肺，是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺部，构成气的回路。

肺部的水分，可以随着气排除而散失，干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。

因此，夏季及时补充水分，是肺保养的重要措施。

吸烟者，常喝润肺茶，不仅可以补充水分，更可以帮助肺部排毒，一举两得。

可以自己动手，做杯润肺茶，每日热水冲泡代茶饮，促肺排毒，更健康。

自己动手做，蒲公英白茉莉茶，润肺、排毒、消炎

材料：蒲公英叶子，白茉莉花

做法：

1、挖取野生无污染的蒲公英叶子，摘选干净，清洗后沥水，切段；

2、中火入锅，炒十分钟后，如果出水多，可以将水倒掉，然后转最小火，炒一个小时左右，注意，要勤翻炒，不要炒糊了，炒出茶香即可；

3、白茉莉花，清洗干净，烘干，备用；

4、取蒲公英叶、白茉莉花，按照4:1的比例，混合均匀后，放入瓶子中，即可。

5、每次取2-3g，热水冲泡，静待3-5分钟，即可饮用。

蒲公英，是“药食两用”的小植物，在炎热的夏季，随处可见，很容易采挖到，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。

蒲公英有“ 天然抗生素”之称，有很好的 去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，还有助于全身排毒。

色白入肺， 白茉莉花，芳香入脾，治辟秽治痢，解清虚火， 去寒积，更很强的 消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。

二者 搭配在一起，泡水喝，对于 润肺排毒，是不错的选择，还可以 消炎、去火，非常适合吸烟者，在 炎热的三伏天来饮用。

自己动手做，蜂蜜柚子茶，润肺止咳