材料：新鲜柚子、天然蜂蜜

做法：

1、柚子洗净，温水浸泡5分钟，去果皮切丝，果肉去籽，一起用搅拌机打成泥状；

2、锅里倒入一碗水，加冰糖，加入柚子泥，用小火煮到柚子皮变透明，水边粘稠即可关火。

3、等温度降到50℃以下，加入蜂蜜，搅匀，倒入容器里，放上10天就可以吃了。

蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸烟者润肺佳饮。

蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥 ，柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火，二者煮茶，味道很好，很适合吸烟者饮用。

第二件：药膳养肺，选粥羮

三伏天，阳气在外，阴气内伏，中焦脾胃功能低下，而人体能量需求量大，药膳调理上，首选粥羮和汤饶。

菊花粥、薄荷粥、绿豆粥，都有祛暑清肺生津的功效，淮山薏苡仁粥、猪肺萝卜杏仁汤等，也有益气养肺的作用。

薄荷粥

材料：鲜薄荷20g，粳米50到100g，冰糖少许

做法：

1、薄荷先清洗干净，后加热锅，合适的水，熬煮至汁浓，再关火，滤渣存汁；

2、再将淘净的梗米入锅煮粥，将熟时，加入薄荷汁和冰糖，煮沸几分钟即成。

作用：解毒清热，利喉清咽。

猪肺萝卜杏仁汤