材料：猪肺500克、白萝卜300克、杏仁30克、罗汉果、料酒、姜、盐适量。

做法

1、猪肺用灌水清洗法，反复清洗干净，切块；

2、萝卜去皮，洗净，切块；

3、猪肺放清水中煮沸，捞出清洗干净；

4、萝卜放清水锅中煮沸捞出；

5、煮沸、萝卜、姜、罗汉果、杏仁、放砂锅中炖1个小时，加盐调味，即可。

作用：萝卜止咳化痰、清热懈毒；杏仁润肺祛痰、止咳平喘；猪肺补虚、补肺，此汤是止咳补肺的佳品。

第三件：以气养肺，常运动

肺主气，司呼吸。

清气和浊气，在肺内进行交换，吸入气体质量，对肺的功能有很大影响。

所以，想要养护肺部健康，以气养肺，很重要。

以气养肺，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，做扩胸运动。

每天早、中、晚，到室外清新的地方做 深呼吸。

吸气时小腹微向外张， 呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到 吐故纳新、调养肺功能的目的。

早起后，到阳台上，两手握拳展开双臂，反复做 扩胸伸展运动，频率快慢自行掌握，每次5~10分钟。

扩胸可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环， 有利于肺泡杂质排出。

第四件：以笑宣肺，常大笑

大笑，可宣肺，是养肺方法中最“便宜”有效的一种。

因为，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

所以，吸烟者，经常大笑，有助于肺部健康。

最后，吸烟者，常按养肺穴，促进肺部健康

中府穴，是肺经的一个募穴，就是募集其他脏腑传来的气血精微物质，再输送到肺经，是肺经气血直接输注的地方，所以，它能反应肺部的情况。

中府穴的“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。

中府穴是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好。

经常按一按，有助于肺部健康。

按压的时候，如果很敏感，说明有这里有淤阻。

也可以推揉，推的时候，大拇指按着中府穴，然后向上推云门穴，一般这里会很痛。把痛的地方给推开，浊气就会散掉，你就会觉得胸里面非常舒服。

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来源：大厨在线