关于山式中身体的感觉：站直站稳，向上生长，向下扎根。不要想得太复杂，反而把脑子搞乱了，身体自己知道什么是最好的。

站对了身体有一种不由自主向上延展的感觉。

下图：

自己如何抽空练习山式的：真正坚持练瑜伽的人跟自律关系不大，仅仅是喜欢。只有喜欢，才会随时随地练起来。之前也有人分享过，在地铁里面站山式，

最后用群里面一位老师的话来结束今天的分享：经常在群里看到有人问，我做不到这个怎么办？我做不到那个怎么办？做不到就做不到呗！要么练的时间不够，觉知力不够，要么天生如此，再练也做不到。唯一要注意的是，不勉强，非暴力。

总结起来就一句话：在自己能力范围内多练，至于结果不要勉强。

来源：我们的百变生活