1.枸杞煮鸡蛋

取来枸杞30g，和鸡蛋一起放在清水中煮，煮到鸡蛋熟了，把鸡蛋壳剥掉，然后把鸡蛋放进去接着煮，自己感觉煮的可以了，就可以关火，喝汤吃蛋。

作用：枸杞煮鸡蛋专补男人的肾，因为枸杞可以促进人体分泌性腺激素和生长激素，而鸡蛋又属于入肾填精的药，起到助性的作用，是男人恢复元气的食补好方法。当然这个方子，中老年朋友也很适合吃，因为人到中年，最容易出现肾气两虚、老花眼，常吃这个可以帮助老人明目、补肾气。

2.黑米山药粥

取黑米，山药，桑葚适量，一起加水放入锅内，熬制成粥即可食用。

作用：可以起到健脾补肾、补精润肺的效果，不管是阴虚还是阳虚的朋友都适合吃，每周可以吃个1,2次，也可以起到美容养颜，抗衰老的作用。

3.鲜虾烩韭菜

取鲜虾250g，嫩韭菜100g，适量的植物油，黄酒，酱油，姜丝，醋，首先把虾清理干净，只要虾仁，韭菜洗干净切成小段，先用油锅炒虾仁，炒的过程中加入黄酒，姜丝，酱油，醋，虾仁变色就可以加入韭菜一起炒，炒熟出锅即可

作用：鲜虾烩韭菜对于男性来说，就是一道壮阳菜，可以起到补钙、补肾壮阳的效果。

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