平时繁忙的工作学习，往往让我们出现了失眠情况，长期失眠会导致我们白天无精打采，难以集中注意力，对于失眠很多人也想尽了办法，不过往往缓解效果不佳或者只是短期帮助睡眠，过了一段时间，失眠又会复发。其实对于这种失眠，中医上面往往觉得是“阳不入阴”的影响，到底是咋回事呢?了解下。

频繁的失眠，和“阳不入阴”有关系？

《黄帝内经》指出频繁的失眠往往是因为我们体内的阴阳达不到协调的状态，阴阳不和，所以导致日常的阴阳运转都会出现异常情况，而阴阳本身就是一对，如果不能协调的话，就会导致我们的经脉出现堵塞情况，而静脉堵塞往往会使得我们出现失眠的几率增加。

此外中医认为，阴阳都不能孤独的存在，两者是相互依托而生，相互补充下，我们的身体虚弱情况都能得到一定的改善，但是如果阴阳不协调的话，就会逐渐变弱，身体就会过分虚弱，所以不仅仅会影响我们的失眠，还会导致其他的身体负面情况。

“阳不入阴”导致的失眠，怎么调节？

首先我们要知道导致我们的身体出现这种情况的原因是什么，这样才能针对性的进行治疗，通常来说，导致“阳不入阴”原因有下面几种分类。

对于有些人来说，由于本身的寒气比较重，所以就会导致阳气被寒气所影响，这时候身体往往就会莫名的疲累，早上起床的时候也是全身有无力感，难以动弹，对于这种去情况，建议大家最好是选择补充阳气的方式，适当补阳气，可以促进体内的阴阳平衡，具体应该怎么样来补阳气呢?推荐中医上的“附子理中丸”来调节。

平时失眠的时候，你是否还出现了心情烦躁的情况，这可能是因为体内的肝气积聚，当肝气积聚后，会产生肝火情况，导致阳气被影响，不能正常的入阴，所以就会导致失眠情况，对于这种情况应该怎么办呢？通常建议大家选择选择清热解毒的食材，例如苦瓜、金银花等，此外还要注意适当的选择缓解肝气郁结的药物，例如“四逆散”就是不错的选择。

对于失眠，我们往往会从西医的角度来思考，平时选择些常见的西药上的药物来缓解，不过有时候试着从中医的角度来解读失眠，或许大家会有不一样的感受和体会，希望对大家的日常失眠情况有所帮助。此外也有两个穴位要推荐给大家，每天按一按，缓解失眠，一起了解下吧。

缓解失眠，教你常按两个穴位

对于失眠的人群来说，平时可以试着按压自己的神门穴部位，位于我们的手掌下方，适当按压可以改善我们的心神情况，改善失眠，不过避免按压时间太长，反而会影响气血流通。

此外平时也要经常按按太溪穴，太溪穴主要位于脚踝部位，适当按压可以改善肾经情况，而肾脏虚弱往往也会导致失眠，尤其是老年人群体，所以生活就要注意，适当按压太溪部位，改善失眠。

总的来说，我们生活中出现失眠情况后，要注意“阳不入阴”的问题，同时也要注意适当得进行调节，按压自己的身体穴位，改善失眠情况。

来源：女人百科汇

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