一般来说，空腹的时候血糖含量应该小于7.5mmo/l，饭后控制在10mmol/l，糖化血红蛋白是7.5%以下。

要对血糖的数值进行测评，假如一定时间之内数值相对安全，就可以吃水果。

3.吃多少水果是安全的？

正常情况下，每天水果的摄入量在200克左右，对高血糖或者糖尿病人最佳，最好是少量多次，每在两餐之中进行补充100克左右即可，或在自己饿、运动后，补充一些。

控制血糖血糖稳定，可以避免其他病症出现，因此对于血糖偏高的朋友来说，平时做好自己血糖的监测工作是非常有必要的，假如发现了有数值异常的情况，就要进行科学的调控。

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来源：民生热点