2、多补充维生素

吸烟的人，应该注意多补充维生素。尤其是维生素c，具有很强的抗氧化性，可以减轻烟毒对于肺部的损坏。生活中应注意多吃新鲜的蔬果，适当少吃肉类，以补充人体所需营养。

常做3个小动作清肺

1、深呼吸：能促进体内外空气交换，增强肺部排毒能力。

2、反复说"哄""哈"二字：可以去除胸闷的感觉，让大脑清醒，肺部洁净。

3、扩胸运动：不仅能够锻炼到胸廓，还可以提升肺部功能。

来源：养生杂志