心脑血管是我们身体最重要的组成部分，血管会输送血液到身体的各个位置，血液中会有充足的氧气和营养物质，保证身体的各个机能的运行，一旦身体的某个部位出现问题，血液不流通，就会出现一系列的问题，引发一系列的疾病，就像脑梗。

脑梗是指脑部的血液供应不足，缺血、缺氧所导致的局部脑组织坏死或软化，表现为突然的昏迷，不省人事，半身不遂等特征，给人们的身体造成很大的伤害，也给家庭造成极大的负担。

因此脑梗的预防还是十分重要的，要想血液流通顺畅，营养、氧气供给充足，在饮食方面，就要多加注意，均衡营养，保持供给，不良的饮食会造成脑梗的发作，要及时的避免此类事情的发生。

都说早餐是三餐中最重要的一顿，早餐要吃好，关于早餐的误区也要及时的规避：

1、早餐不要吃滚烫的粥

早上人们都愿意吃一些热的东西，一碗热汤或者一碗热粥，喝粥既可以吃饱，还可以养胃，瞬间恢复身体的各项活力，喝粥是一个良好的饮食习惯。

但要注意的是，不要喝太热的粥，早上是血压的一个高峰期，如果喝粥的温度太高，血管会对温度变化太敏感，刺激血管的扩张，加速血液流通，心脏的负担就会因此而加重。

尤其对一些有高血压等基础病的人来说，更不要早上喝太热的东西，不然脑梗的几率就会更大一些，尤其超过65摄氏度以上的食物，还会造成为胃黏膜的烫伤等情况，所以不要吃太热的食物。

2、早餐不要吃太油腻的东西

高脂肪、高热量的食物平时还是要少吃，这本身就是对身体不好，况且是早上，身体的各项机能才开始运转，尽量的清淡饮食。

3、高盐食物尽量不要吃

中国人的传统就是早上清粥咸菜，咸菜这种腌制的食品，盐的成分太高了，容易造成血压的升高，引发脑梗不仅早上不要吃，平时的时候也要尽量的少吃，争取不吃。

大家可以尝试健康的早餐搭配，营养均衡，可以多喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，吃多一些粗粮，像水果，蔬菜，豆制品，坚果等，都可以多吃一些，搭配均衡，早餐吃好，这样才能保持一天的营养供应，预防脑梗等疾病。

一天从早餐开始，预防脑梗从饮食开始，希望大家都可以有一个好身体，远离疾病。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。