现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！

对于女性来说，光滑的皮肤是她们最想要的，但是好的皮肤并不是每个人都生来就有的。对于那些非常粗糙和暗淡的人来说。如何改善这种情况?除了日常护理，我们还应该补充一些物质，使皮肤光滑。

1、甘薯—光滑皮肤

甘薯使粗糙的皮肤光滑。甘薯含有成熟的蛋白质和各种酶。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以增强胃肠道，促进消化，改善皮肤腿引起的便秘。

2、莲藕—保持光泽

它富含维生素C和矿物质，具有止血作用。最近，莲藕对有好处，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。而且莲藕和莲子的结合效果较好。

3、海藻—消炎除眼袋

海藻富含有非常丰富的维生素和矿物质，可以帮助血液的流动，从而保护皮肤免受到紫外线、电子产品等的辐射。海藻也是一种天然低钠、但高碘的食物，有助于甲状腺的新陈代谢，从而可消除皮肤皱褶和雀斑、具有消炎和消除眼袋等作用。

4、木瓜—修复皮肤

木瓜是呈现为橙色，而且它富含胡萝卜素，可以在体内转化为维生素，并继续修复皮肤。木瓜蛋白酶可用于制作去角质面膜，进食也可以帮助促进消化，可以保养皮肤和眼睛。

5、黄瓜—补水

黄瓜是一种充满水份的蔬菜，它含有丰富的维生素、各种微量元素，如锌、铁、叶酸和钙、镁和钾等，它有消炎的作用，可以把冷冻黄瓜切片，然后把它们贴在眼睛上，可以做一个自助水疗，可以很好地滋润皮肤。

6、土豆—滋润皮肤

土豆，像其他滑蔬菜一样，含有滋润和强烈效果的粘性蛋白和各种酶。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以增强胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。甘薯与咸梅混合可促进新陈代谢和美化皮肤。

7、梅子—去角质

李子具有去角质的作用。2到3个咸梅干泡一杯清酒只需一周就能吃或调味。洗澡时，小心地与皮肤混合，按摩皮肤会逐渐变得光滑，特别是对干燥角质的皮肤。

8、柠檬—美白

如果经常使用柠檬，可以起到美白皮肤的作用，因为柠檬富含维生素C，可以减少黑色素沉淀和除色斑的效果。

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来源：健养戴医师

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