水是我们的生命之源，尤其是夏天到了，人的新陈代谢变得旺盛，汗液较多，身体水分流失严重，这就需要更多地去补充水分，然而夏天喝水你有没有这么这种情况呢？第一，渴了才喝水。第二，经常喝冰水。第三，喜欢大口猛喝，一饮而尽。但是这些习惯都是不正确的！

首先，喝水不要非等到口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞已经开始脱水，这时候喝水已经晚了，你想喝一杯水时，身体可能已经缺几杯水水了，所以喝水要隔一段时间就喝，小编认为最好不要超过两个小时喝一次水，所以大家要谨记，喝水不应该是因为口渴才喝，当你感到口渴时你的身体已经处于极度缺水状态。

第三，夏天有时候因为忙或别的原因，不能及时喝水，导致非常口渴，一旦喝水就大口大口一饮而尽，这会造成胃难以适应。喝水应该小口喝，慢慢喝，一天多次喝，每次大概100-150毫升，一天2000毫升。

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