多给孩子吃虾仁滑蛋,高蛋白低脂肪,长高个

2021-07-22 15:15 来源: 小明谈健康

所需食材:鲜虾10-12只鸡蛋3个小葱1根盐适量玉米淀粉1汤匙料酒几滴温水2汤匙食用油适量

烹饪步骤:

1.鲜虾剥去外壳后挑出背部虾线,用清水冲洗干净,再放到厨房纸上吸去表面多余的水分。

2.将剥好的虾仁放入碗中,加少许盐、一汤匙玉米淀粉和一汤匙食用油,抓拌均匀后覆盖保鲜膜腌制30分钟,如果是夏季比较热的天气就放进冰箱冷藏室。

3.鸡蛋磕入碗中加适量的盐、几滴料酒和两汤匙温水,搅打均匀,小葱洗净切葱花备用。

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