总之，千万不要盲目跟风，生病后也不要自行选择运动方式进行辅助治疗，而是要根据医生的判断、疾病的特点以及个体的差异来科学选择运动方式，尊重医生的建议和运动专家的指导，这样才能达到辅助治疗疾病的目的，让运动符合科学性且更有针对性。

护腰锦囊——俯卧背身燕子飞

通过一个俯卧位的体位，趴在床上，四肢向上抬起，注意大腿要离开床面，维持大概10~15秒为一次。每一轮练习10~15次，能够有效强化腰背肌的力量，给脊柱提供更多的支撑。

来源：第三诊疗室

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