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现在社会患高血压的人群是越来越多，这也是一种常见的慢性疾病，如果身体一旦患上高血压的话，会有很多的禁忌，每天坚持吃降压药是避免不了的，但是生活中的一些习惯也会影响人体的血压，尤其是在早上起床以后，这是一个养生的最佳时期，尽量做好这3件小事，可能会使你的血压保持稳定。

1起床慢

高血压的人群在早上起床的时候，一定要非常的缓慢，不要着急起床，如果起床太快的话，血压就会迅速的升高，会产生头晕的现象，而且早上的时候也是血液粘稠，程度最高的时候，这个时候起床太快的话，很可能会造成一些心血管疾病，对人体产生伤害。

2保持好心情

有高血压的人群，避免情绪起伏过大，因为人在情绪不好的情况下会引起血压的波动，这样就会对血管壁造成很大的损伤，所以有一个好心情，积极面对生活中所有的事情，有助于血压的稳定，避免情绪过大，也是稳定血压的一个好方法。

3晨起后喝水

经过一夜的休整，身体就会，去缺水的状态，而且这个时候血的粘稠程度也会升高，非常不利于高血压人群的健康，所以在经过一夜的睡眠之后，早上起床的时候，要喝上一点温开水，不仅有利于补充身体中的水分，而且有助于吸收血液中的粘稠程度，对于高血压的人群来说是非常有好处的。

所以如果室外高血压的人群，在早上的时候尽量做好以上的3件事情，有助于血压的稳定而且也有助于身体的健康。

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