海带属于海藻类的食品，非常的好吃，而且里面含有大量的营养物质，当然钙离子含量肯定也是非常多的，而且海带还有一定的抗辐射作用，像一些日常生活中经常接触电子产品的人，可以多吃一些海带。

第4种：大虾

吃虾补钙，相信这句话大家一定都听过，像大虾里面不仅含有大量的蛋白质，像钙元素也是非常多的，所以说缺钙的人可以尝试着多吃一点大虾。

第5种：牛肉

像我们生活中常见的牛肉里面含有的钙量也是非常丰富的，特别是对于一些正在发育的儿童而言，适当的吃一些牛肉，能够有效的促进生长发育。

第6种：牛奶