牛奶补钙是我们大家生活中都知道的一件事情，牛奶里面含有大量的钙质，特别是早上喝牛奶对我们的身体很好，所以想要补钙的人可以选择早上起床喝一杯牛奶。

第7种：豆制品

豆制品主要是由大豆制作而成的，而大豆的本身是含有大量钙质的，所以说像一些豆制品，比如我们常见的豆干豆皮儿，都是含有大量钙质的。

第8种：芝麻酱

芝麻酱大家在日常生活中一定经常见到，但是很多人都不知道，实际上芝麻酱也是含有大量钙质的，特别是到了夏天，很多喜欢吃凉拌菜的人群，经常会使用芝麻酱，而这个时候就可以有效地给我们的身体补充钙质。

第9种：虾皮