当今社会，随着生活节奏的加快，人们肩上的负担也越来越重，很大一部分人每天都有很大的压力，这就导致了便秘人群的数量越来越多，并且产生便秘现象的年龄越来越年轻化。如果在排便的时候，发现大便干燥，需要用很大力气才能正常排便，或者一周排便的次数少于4次的情况，那么这种现象就是便秘。

便秘算得上是多数减肥女孩在减肥过程中都会遇到的问题，因为在减肥的过程中，原有的生活习惯被打乱，许多女性在减肥期间，盲目模仿，导致出现便秘等各种问题，危害到身体的健康。如果在减肥期间出现便秘，千万别觉得难以启齿而急于去药店买泻药解决！

我们先来了解一下，便秘对瘦身的影响：

1.便秘影响消化

如果出现便秘的情况，就会使大量的食物滞留在肠道内，这就会阻碍到肠胃消化其他食物。并且，这些被滞留的食物，还会吸收掉一些糖和脂肪，从而变成皮下脂肪，导致肥胖，这是我们都不想看到的。

2.便秘降低代谢速度

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