第一点：不要不吃饭

减肥的路上，节食不吃饭是要不得的。短时间的节食，是会出现瘦身掉肉的情况，但是只要正常吃饭以后，基本上都反弹了回去，甚至比之前更胖了！

在减肥的时候，要正确合理的饮食，多吃一些饱腹感强的或者热量相对较低的食物，或者高蛋白质，高纤维素，水多的食物。这样不会增肌肥胖，还有利于减肥。

第二点：每天多喝水

水是一个人身体重要的组成部分，特别是夏天大家更是要多喝水。对于减肥的朋友们来说，多喝水可以帮助减肥瘦身。

多喝水可以促进身体的新陈代谢，燃烧脂肪，排出人体的垃圾毒素，从而有助于减肥。再则多喝水还可以减少食物的摄取，特别是在吃饭的时候，增加饱腹感。

在喝水的时候要喝温水，不要喝冰凉水，以防对肠胃不好。喝水要增加喝水次数，每次喝水小口喝，不要喝急水。