话不多说，讲几个常见练腿动作中，你需要注意的关键问题，可能长久困惑你的问题答案都在这里面。

NO.1 器械腿屈伸

我们曾讲过，这个动作对膝关节的压力较大，但它确实是一个有效的股四头肌孤立训练动作。

专业运动员们，通常把它作为股四头肌的预热动作，而非一个大重量动作，也就是说，不建议在这个动作上较劲，使用过大重量来给膝盖太大的压力。

练习的技巧是：