可是，如果平时蔬菜水果吃得很多，也就根本不缺膳食纤维。这种情况下，你补充再多水果蔬菜，对改善便秘也都是没有用的。益生菌也是同理。

一般来说，女生之所以容易便秘，是因为女生本身身体就比较虚。而且，身体虚的女生本身也比较多。可以说，60%的女生便秘都属于这种情况。如果平时再来节食减肥什么的，就更容易便秘了。

如果对于脾胃虚弱的女生，再一味地狂吃膳食纤维，不但便秘好不好，反而因为饮食不当，导致脾胃更虚，便秘更严重了。

所以，便秘了不可盲目听从所谓的通便法，而应该根据自身的情况有针对性地去调理。

那么，容易脾胃虚弱的女生，除了容易便秘之外，还有哪些表现呢？比较常见的有以下几种：