便秘，是女生常有的“特点”，脾胃虚弱时，别只知道吃蔬菜水果。

关于便秘的问题，其实现在是比较常见的。尤其女生，因为生理特点的不同，出现爱便秘的问题也比较容易一些。

但有的人，自己对便秘的原因一知半解，却总喜欢“告诉”别人“多吃蔬菜水果、多吃香蕉、喝蜂蜜、吃红薯、吃火龙果补充膳食纤维了，你便秘就能好了”之类的方法。

再带点现代色，也有人会说“补充益生菌，你的便秘就能好了”等等。但是，这些所谓的方法，很多人试了之后，便秘的问题根本就没有得到缓解。

需要澄清的是，并不是说膳食纤维和益生菌这些对便秘没有用。

如果平时的膳食习惯，果蔬不足的话，可能会引起便秘。此时如果补充膳食纤维，当然是有用的。

如果是肠道被有害菌“占领”了，导致便秘，这种情况下补充益生菌也是有用的。