这样一来就能大幅减少腹斜肌的使用，让你妥妥的练好8块腹直肌，同时还拥有小腰！

这才是我想要的腹肌状态↑

电子显示屏

训练计划明明白白

作为一个连食物都要换算成卡路里的人，一旦要开始健身，计划表一定要做好。

这里，厂商附赠了一张十分贴心❥的进阶表~