“只要思想不滑坡，办法总比困难多”一步一步慢慢来，相信自己有朝一日一定能成为又瘦又匀称的小腰精~

运动废本人表示：每天多伸展1cm也是努力的快乐啊！

稳固双轮三角架

对水桶腰说 NO！

其实曾经有同事一度沉迷健腹轮，后来他们纷纷流着泪表示：经过一番努力...我的腰终于比旁人粗了！！

虽然很不想承认，但常规的健腹轮真的能把肌肉锻炼的很全，其中就包含这个「水桶腰肌」：腹斜肌。

其中蓝色所指为腹直肌，红圈为腹斜肌

腹斜肌会让你显得很zhuang（三声）