“冰冻三尺非一日之寒”所有问题不是一天造成的！我们的身体是一个活的物理体，她是聪明和奇妙的。

当我们的身体刚出现问题时，总能从身体本身找到解决问题的办法，让我们的身体处在一个正常的体态，我们的肌肉、关节、神经等便会处在一个平衡、良好的状态，她便能够自我痊愈。古人有云「百步之内，必有解药」，讲的是在大自然中，发现一棵毒草，在百步之内，也能找到它的解药，相生相克。我们的身体也是如此，一些自然疗法有其科学和神奇的地方。

跑步运动逐渐融入到大家的生活中，肯定越来越多的人接受并喜欢上这项运动，许多跑者虽热爱跑步，却也因为一些身体症状不能肆意挥霍。今天我们就髋关节弹响问题进行了解康复

什么是“弹响髋”

弹响髋也称臀肌挛缩症，是指在主动屈伸髋关节或行走时，在臀部后外侧可以听到或者感觉到的弹响，多发生在青壮年身上。

这种弹响一般分为关节内弹响和关节外弹响两种，前者比较少见，后者相对常见。由于髋关节周围长期磨擦，导致髂胫束的后缘或者是臀大肌肌腱部的前缘增厚，或出现股骨大转子突出、滑囊炎，这样，在做髋关节屈曲、内收、内旋活动时，增厚的组织在股骨大粗隆部前后滑动而发出弹响。