关注

在家宅了将近一个月，家里人都胖了不少，尤其是我，属于易胖体质，这个假期足足胖了10斤，腰明显粗了一圈。收假后，我决定要好好减肥了，“管住嘴，迈开腿”，少吃肉多吃蔬菜。比如韭菜、生菜、芹菜、白菜等，都是低热量，高维生素的菜，想减肥要多吃这些菜。

相比芹菜、韭菜的口感，我更喜欢吃包菜，我家附近的蔬菜批发市场一斤只要1.5元，特殊时期，每次碰到这菜我从不放过，总会买一大包做给家人吃。

包菜富含叶酸，水分多热量低，就算吃完一整颗包菜，摄入的热量也只有230千卡，容易让人产生饱腹感，所以包菜又被当作减肥餐，女性更应该多吃，胖成球也能瘦成猴。此外包菜还有增强人体免疫力，防止变老、美容养颜的功效。今天教大家一个包菜的吃法，酸爽开胃，我经常做给家人吃。主料：包菜。配菜：鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、木耳、花生米。辅料：大蒜、生姜、料酒、食用油、盐、白芝麻、辣椒面、花椒面、胡椒粉、白糖、味极鲜、陈醋、蚝油。