立秋之后雨水减少，天气异常干燥。脸上、嘴唇都容易起死皮，一觉醒来嗓子干得要命。我们常说秋燥，却不知道它长什么样子，这就是秋燥的表现。作为家中掌勺的人记得这个时候要给家人“少吃2瓜，多吃5菜，干2事”，去燥润肺强健身体。

少吃2瓜

西瓜

西瓜甜甜的、汁水多，吃起来特别舒服。尤其是冰西瓜，汗流浃背地回家来上几口，似乎都没那么热了。可入秋后西瓜我们少吃，尽量不吃。因为立秋后，天气渐渐转凉，我们需要储存能量过冬。西瓜是寒性的食物，再加上是秋季，西瓜快下市了，也不够新鲜。吃西瓜很容易引起腹泻，加重脾胃负担。

丝瓜

大家可能会觉得有点莫名其妙，丝瓜这么好吃，我以前一直推荐丝瓜美食，为何现在让大家少吃或者不吃呢？因为立秋后丝瓜开始下市，很多丝瓜老后纤维化，嚼不动、口感也不好。还有最重要的一点是秋后的丝瓜容易发苦，苦丝瓜含有生物毒素，会造成身体不适。