牛排含锌量极高，每100克带有3.71毫克的锌是猪肉的5倍，所以吃牛排有助于发育。

随着西餐文化渐渐的被大众所接受，越来越多的人对牛排的功效有了一致认可。很多家庭更是把牛排当作家庭的日常餐食和孩子成长发育的营养食物。持续地给孩子吃牛排，才能不辜负孩子发育的好时机。

著名演员黄磊就经常给女儿亲自做饭，其中牛排是他的拿手好菜。除了黄磊之外，还有不少的明星在给孩子准备的食谱中都有牛排的存在。

那么， 孩子经常吃牛排，具体好处在那里呢？

1、 补充蛋白质：增强身体抵抗力

牛排含有大量的优质蛋白质，有利于儿童的生长发育、蛋白质合成，以及提高机体免疫力和抵抗力；所以经常吃牛肉的孩子身体抗病能力会加强，不宜得病。

2、 补充铁元素：让孩子减少贫血现象

牛排属于红肉，含有大量铁元素，当铁元素缺乏时，容易导致缺铁性贫血，从而导致营养不良，所以儿童吃牛排能够预防和治疗缺铁性贫血；

3、补充钙质：增长孩子身高

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