入秋之后，早晚凉风时至，空气干燥，极易外感“燥邪”而伤肺，还容易引发其他疾病，秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键，那么，秋季养生要做哪些事情呢？看完就知道了。

秋季养生，要记住“3不吃、5不碰”的原则，养好身体，少生病！

3不吃

一、不吃凉或者凉阴的食物

入秋后，就要少吃一些生冷的食物，比如，西瓜，在夏季，西瓜属于清热消暑的水果，但是，到了秋天就不能多吃，特别是脾胃虚寒的朋友要少吃，冷饮也要少喝。

二、不吃辛辣刺激的食物

秋天容易犯秋燥，所以，不能多吃烧烤、辣椒、生姜、花椒等，特别是生姜，吃多容易上火，心情也会烦闷，甚至睡不着。

三、不吃油腻食物

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