因为我们人体一旦缺水会导致酸化，致使细胞损伤，经常喝水能够提高自身免疫能力，防止癌细胞的存活和扩散。

有助于降低胆固醇

胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。

喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。

吃饭之后半小时内

生活当中适当的喝一些白开水，可以保养我们的身体，但是喝水也是要注意时间的。

尤其是在吃完饭的半个小时之内最好不要饮水。

如果在这个时间内饮水太多会冲淡胃液，影响食物的分解和消化。特别是吃的很饱，喝太多的水会加重肠胃的负担，影响肠胃健康。

而且容易导致肠胃对食物消化吸收的能力下降，诱发一些肠胃疾病。

睡觉之前不要喝水