睡觉之前喝一杯白开水可以补充身体水分这一点每个人都比较清楚。

我们人体经过一晚上的休息，身体会处于缺水的状态，睡觉之前喝一杯白开水，可以有助于缓解这种状态，让身体“喝饱水”。

但是在睡觉之前这个阶段最好不要饮水了，如果这个时间段喝水会增加肾脏的压力，加重肾脏的工作负担，延缓体内身体代谢。

第2天早上很容易出现身体浮肿的情况，身体在向我们发出抗议。

想要为身体补充水分，最好是在睡觉前一个小时之内喝水。对于患有心脑血管疾病的患者来说，有助于稀释血液，降低血液的粘稠度，呵护血管健康。

所以不妨选择在睡前一小时喝水，对身体健康非常有帮助。

结语：按照正确的方法来喝白开水，给我们的身体带来的帮助也是比较多的，所以及时的按照正确的方法来做，改善着我们的身体，让我们的生命更加的健康，所以及时的按照上面所说的这种方法来喝白开水，给我们的身体带来的效果也是比较大的，还能够让我们的生命更加的健康和长久的。

来源：进良医生说