导语：常听人说一天要喝8杯水，的确如此，每天多喝水对身体有很多的好处，喝白开水比果汁等饮品都好很多，所以我们平时一定要经常喝水，但是，我们喝水也是对时间有很多讲究的，所以喝水也不能随便乱喝。一天8杯水，常喝白开水好处多，但这2个时间点别喝，早看早知道！

减轻体重

有一项研究证实，饭前饮用2杯水的受试者，在三个月内比未饮水者多减去2.5公斤的体重，并在一年后仍然能够保持。

如果你容易一不小心就吃很多，不妨在饭前适量的饮水，可减少正餐的食物摄入量，从而控制食欲，避免摄入过多的热量。

治疗口臭