糖尿病的危害我们都知道，但是没几个人知道糖尿病早期是可以预防的。在我们日常生活中，很多习惯、很多信号都能看出糖尿病的影子，大家应该提高警惕，尽早改掉这些习惯，把糖尿病病情阻止住。

吃饱了就困

以前的文章里就提过这个特征，但是很多糖友发来信息说，吃饱就困是人之常情吧，怎么区分是否是糖尿病呢？当然了，这一个特点并不能代表糖尿病，但是大家应该提高警惕。如果偶尔一次这样不必担心，可是如果每天这样的情况发生好几次，那代表饮食结构有问题，如果食物中含糖量高或者碳水化合物含量较高的话，人就会容易发困，而且长期以后患糖尿病的风险就更大。专家建议大家少吃高脂肪高热量的食物，多吃燕麦、玉米、糙米等粗粮，蔬菜和水果也不可缺少，食物在体内消化时间越长，血糖升高速度也就越慢。

吃零食上瘾

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