水果对于糖友们来说并不是完全不能碰的食物，对于血糖控制得相对稳定的糖尿病患者来说，常吃一些水果，对控制病情甚至还有很多益处，因为很多水果中含有的独特营养成分是无法替代的。今天塔哥就跟大家介绍一下那些比较适合糖尿病患者食用的水果，大家可以参考一下。

1、苹果

【热量】52千卡/100克

【适用量】每日一个为宜。

苹果含有丰富的果胶，尤其是苹果皮中，含量更为丰富，大量的果胶能在一定程度上起到润肠通便、稳定血糖的作用。

苹果含有丰富的铬，具有调节胰岛功能的作用。苹果中所含的钾，有降低血压、防治心脑血管并发症的作用。对于糖友们来说，将一个苹果分为几份作为加餐食物，是非常不错的选择。

【搭配宜忌】

苹果+洋葱可降血糖、降血脂、保护心脏

苹果+海鲜易导致腹痛、恶心、呕吐

苹果+白萝卜易导致腹部不适

2、山楂

【热量】95千卡/100克

【适用量】每天3～4个。

山楂中含有丰富的维生素C、黄酮类物质、胡萝卜素及有机酸，可稳定血糖，降低血压、血脂，预防高血压、高脂血症以及糖尿病性脑血管疾病。

【搭配宜忌】

山楂+莱菔子可健胃消食

山楂+牛奶会引起便秘、腹痛、恶心

3、樱桃

【热量】46千卡/100克

【适用量】每日10个为宜。

樱桃含有丰富的花青素，花青素能够促进胰岛素的合成，增强胰岛素的敏感性，还可以修复受损的胰腺功能，因此在稳定血糖方面有明显的作用。美国科学家还发现，常吃樱桃还能减少人体内的嘌呤成分，促进尿酸排泄。

【搭配宜忌】

樱桃+银耳能除痹止痛、美容养颜

樱桃+白酒能防治瘫痪、风湿、腰腿疼痛

樱桃+黄瓜会破坏维生素C

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