肾脏不仅能够清除体内代谢出的垃圾与毒素，还起到维持人的机体内环境稳定，保证人体新陈代谢正常运行的作用，肾脏健康对身体的重要性想必不言而喻。中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能。对于男性来说，肾脏的健康更是尤为重要。男性朋友如何通过身体的变化来知道肾脏的健康状况呢？赶紧来看看下面的详细介绍吧！

1、精神萎靡

《黄帝内经》中曾说过，肾藏精，肾精可以化生为肾气，而肾气则是人体的原动力。肾气足的人，相对而言精神状态就会比较好，如果一旦肾脏受损，肾气不足，就容易出现精神萎靡的表现。

2、眼睛肿难消

早起眼睛肿是许多人经常会出现的症状，正常情况下，早起的眼睛肿会在短时间内消退，如果长期出现眼睛肿，难以消退的情况，那么就可能是肾脏不太好的原因。肾主水，具有调节可控制水液的作用，如果肾脏出现问题，人体就容易出现水肿、尿频、尿急等情况。

3、头发少、且容易出现白发

中医认为肾主华发，肾好的人精气充足，头发自然就会乌黑亮丽。反之，头发稀疏干枯、发量少、容易出现白发、脱发严重等情况则说明了肾脏状况不太好。

4、脸颊出现黑褐色

肾脏在我你们的腰部，左右各一个，对应着我们的左右脸颊。如果脸颊的两侧出现黑褐色，说明肝脏的排毒和解毒功能出现了问题。

5、瞳孔颜色异常

瞳孔颜色的异常，也昭示着肾脏健康的变化。当瞳孔突然出现眼睑晦暗，黑睛少，白睛多等情况，有可能就是肾虚的表现。

以上5个反应肾脏问题的表现，你中了几个呢？男性朋友想要养肾护肾，除了要多吃养肾的食物，还可以做一些肾经按摩。

男人养肾，记得常揉肾经，学会了，随时随地都能养肾

肾经是人体十二经络之一，又称之为足少阴肾经。起于脚趾下，终于舌根部，内属于肾，因此肾经与肾脏功能的强弱有着重要的联系。日常生活中，男性朋友想要养肾护肾，不妨可以每天在睡前抽出几分钟的时间来按摩一下肾经，适当刺激肾经及其穴位，能够达到强肾养肾的效果。

按摩方法：睡前静坐在床上，手指并拢，从上往下进行按揉，腿部以下可以曹勇手握空拳见者经络往下滚揉的方式，在重点穴位可以加重拇指的力度，以感觉到酸胀为宜。坚持下去，肾脏会越来越好！

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