大家好，我是Lady Bird.

前几天，我男朋友故作神秘地说要开启一项新运动。

我还纳闷他有半年都没去过健身房了，天天在家怎么运动？结果盘问半天，我才知道是要练习提肛。

如果各位朋友还不知道提肛，请容我来解释一下。

根据百度百科所说，有规律地往上提收肛门，然后放松，这一提一松就是提肛运动。

大概就是这个样子，不断重读动作：

这个动作可以促进我们下盘部分血液循环，对于预防和缓解肛门疾病，尤其是痔疮有很大的好处。

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