其实多走路虽然不能降低血糖，但可以提高我们的抵抗力和免疫力，时常运动也会降低我们患感冒发烧的概率，所以多运动对身体总归是没有错的，但不可过量运动，过量运动会引起人体内部的血糖失衡，所以运动一定要适量。

4、三餐规律

我们在生活还要控制饮食，控制饮食对肠胃健康很有帮助，既可以减少肠胃的压力，也可以稳定自己的血糖。一定要饮食清淡，三餐按规律吃饭，不要暴饮暴食，也不要吃太油腻的食物，早餐一定要吃好，不吃早餐容易造成人一天没有精神，而且还会使人体的血糖处于失衡的状态，大家一定要注意。

三、多饮用一些水

其实很多高血糖人群非常容易出现口渴的现象，这就需要我们多喝一些水。我们可以在平时喝的水中加入一些稳定血糖的一些小食材，既可以补充水分，也可以达到稳定血糖的目的。这些食材在《扁鹊内经》中就有记载，比方说一些玉米须、山楂、菊花等，下面我们看一下这几味食材的作用。

结语：在日常生活中注意好自己的饮食，对于稳定自己的血糖有非常大的帮助。我们可以从多方面入手，多喝水，多饮用一些可以稳定血糖的茶，对于我们的血糖稳定很有帮助。保持一个良好的心情，元宵节都要就要到了，祝大家心情愉悦，万事如意，身体健康。

来源：爱讲娱乐的花花

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