黄脸婆、没精神多是气血虚弱？坚持这几个调养法，把气血养回来。

我们常常感慨岁月是把杀猪刀，刀刀催人老，其实改变人们容颜的不止是岁月，更有气血的变化。

古语有云：「女人以血为本」，而女人一生经历经、孕、产、乳等各种生理过程，这其中的每个环节都和气血息息相关。若不能及时补足气血，便会造成我们的面色萎黄、脱发、消瘦、倦怠无力等诸多问题。

气血俱伤，会有哪些表现？

所谓气血，血，即血液，它是行于我们的脉中，循环流注于全身，具有营养和滋润、防御、调节器官活动作用的一种物质。而气，它是我们人体内活力很强、运动不息的一种极细微物质，是构成和维持人体生命活动的基本物质。

气机升降出入的协调平衡，是保证人体生命活动正常进行的一个重要环节。气与血同源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气，气和血两者之间是相互资生、依存和相互为用的一种关系。

中医认为：「气为血之帅，血为气之母」，所以若其中一方虚弱或是运行失常，必然会影响及另一方，久之则出现气血俱伤。那生活中常见有什么表现呢？

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气滞血瘀

这是指气滞和血瘀同时存在，多与情志抑郁，肝失疏泄，气机阻滞、饮食失节等密切相关。生活中多见胸胁胀满疼痛、痛处固定，性情急躁易怒，或女性痛经、经色紫暗有块，闭经等。

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气血两虚

气虚、血虚同时存在，多见于久病消耗，过度劳累，大量失血及多种生理功能失常等。常表现为面色淡白或萎黄，疲乏无力，形体瘦弱，心悸失眠，眩晕，重者出现肢体麻木萎废等。

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气不摄血

多是由于气虚不足，久病伤脾，统摄血液之力减弱，致使血不循经，逸于脉外，出现各种出血现象。生活中常见于咳血、尿血、便血、崩漏等，兼见面色苍白无华，倦怠乏力，舌质淡等表现。

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气虚血瘀

这是因为气虚无力推动血行而导致出现血瘀。多出现在年老体弱之人，致使肢体失养；或因心气不足，出现的惊悸、水肿等症状。王清任认为半身不遂之证，多由于气虚。其论述中有云：「元气既虚，必不能达于血管，血管无气，必停留而瘀」，「能使周身气血通而不滞，血活而不瘀，气通血活，何患疾病不除」。

五个方法教你让气血充盈和畅

《素问·调经论》中曾说：「人之所有者，血与气耳。」又曰：「血气不和，百病乃变化而生。」