大家好，我是悠米爱健身。

现在健身的人越来越多，有去健身房锻炼的，也有在户外跑步、打球的，还有在家做俯卧撑、深蹲等徒手动作的，总之什么类型的训练都有。

部分网友提出了一种观点：健身就是耽误时间，平时多搬砖、干点体力活就有效果。看看那些农民工，力量就比健身房的那些人强很多。

那么问题来了：经常从事体力劳动，可以达到锻炼身体的效果吗？

1. 关于体力劳动

体内劳动，简单来说就是“身体力行”。

比如：搬砖、搬货、瓦匠、钢筋工、扛水泥、挖煤等等，这些工种对个人身体素质要求很高。