水是生命之源，水对于身体健康来说是非常重要的，《中国居民膳食指南》要求我们每天饮水量保持在1500-1700ml。

这是因为足量的饮水可以帮助我们身体及时代谢废物，减轻各个脏器的负担。尤其是早上起床后，一定要及时喝一杯白开水，这样可以帮助身体快速补充水分，还能促进排便，有利于毒素的排出。

第三件事：多吃新鲜果蔬

日常想要养肝护肝，补充维生素和微量元素来说是极为重要的，因此，平日里不妨得多摄入新鲜的水果和蔬菜。

这是因为这些食物里脂肪含量比较低，但营养丰富，若是坚持吃，不仅能为人体补充营养，还可以促进新陈代谢，进而起到消除脂肪肝的功效。

第四件事：定期检查