肝脏是一个没有痛觉神经的器官，所以当肝脏生病的时候大多数人是没有感觉的，一旦人们察觉到明显的症状，说不定肝脏已经病重了。

定期检查可以发现肝脏有没有损伤，是不是有肝炎，可以帮助预防肝硬化和肝癌。有慢性肝炎或者年纪在40岁以上的人，更要注意，最好每半年检查一次。

第五件事：按时休息

中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。

此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。

最后，送上一个简单的养肝食谱！

【紫菜磨菇瘦肉汤】

紫菜50克，磨菇60克，猪瘦肉150克，大茴香、生淀粉、食盐、味精各适量。猪瘦肉洗净，切成簿片，加入大茴香、生淀粉备用；紫菜洗净浸泡，除去杂质；磨菇洗净切丝。

把紫菜、磨菇放入沸水锅中，稍煮熟后，在将猪瘦肉片炒至熟，加入食盐、味精调味即可。

可佐餐食用，每天1～2次，每次150～250毫升。具有清热疏肝、养阴除烦之功效。

来源：健身王老汉