叶酸对于附中的胎儿来说会降低减少畸形的概率，中老年人食用叶酸会使得自身的造血功能更加的正常，这样就预防了心脑血管疾病的发生。

维生素12的缺少会使得身体出现疲惫感、身体虚弱、视力下降、记忆力减退等，这是后就需要补充维生素B12，因为在维生素中B12是唯一一个含有金属元素的维生素B，补充维生素B也能够预防心脑血管的疾病。

心脑血管的疾病多么可怕，所以补充好维生素B12对于中老年人的身体健康是尤为重要的。

中老年人如何正确补充叶酸和维生素B12？医生提醒：越早知道越好