随着社会的进步和人民思想的变化越来越多的人特别注重健康这一方面了，尤其是中老年人在如何更好的提高身体素质和身体健康方面尤为突出。

社会的突飞猛进人民生活更加富裕，生活质量的要求和身体的健康方面人们变得越来越重视，那么中老年人如何使自己身体更加健康，补充各种营养元素锻炼身体，人们更加的关心这类事项了。

我们在日常生活中，在手机或者电视上也能够看到很多关于中老年人补充营养的广告，比如说维生素B12和叶酸，那么对于中老年人来说如何补充维生素B12和叶酸，维生素B12和叶酸对中老年人群有什么影响，下面我们就来了解一下。

维生素B12、叶酸对中老年人的重要性

现在生活中，中老年人补充的最多的就是维生素B12和叶酸了，那么这两种补充品是对中老年人很重要的，接下来我们先来了解一下维生素B和叶酸。

对于叶酸来说，相信大家都不陌生，很多怀孕的女性都会补充叶酸，殊不知中老年人补充叶酸也是好处多多的，叶酸也是维生素的一种，它又称之为维生素B9，维生素B9和维生素B12这两种维生素当我们补充到体内时它会随着身体的新陈代谢有一定的额排泄和消耗，所以也需要我们大家在日常的饮食中多多补充。