年龄越大越需要补钙，这几个症状证明你需要补钙了

文/爱问360

随着年龄逐渐地增加，除去身体的各个器官，处于衰老或是不断磨损的状态，骨骼也会出现钙质流失的情况，不仅会变得更脆，同时钙质的流失，也会使人体的关节出现提前衰老或是病变的可能，因此，也会引发令人无法接受的关节炎等病痛。

详细的调查显示：35岁后的人，就需要开始补钙了，否则骨质疏松的症状会表现得愈加明显，发病率会直接从1%上升到11%。在科学研究中被明确证实：30岁左右骨骼的密度会达到最真实的状态，但是，从此后每年都会呈现出递减的态势，而流失的速度每年大概在0.8%左右。

从这样的数据中也可以明显地感受到：补钙是一项长久的事业，是坚决不能忽视的，否则付出的代价一定是非常惨痛的，至于是否应该补钙，不妨通过以下几个重要的指标来衡量。

【判断是否需要补钙的重要指标】

1、大腿经常抽筋

如果要想判断自己身体中的钙是否含量充足，不妨观察一下身体是否有经常抽筋的表现，如果大腿部位在着凉时，大腿和小腿部位经常出现抽筋的状况。

如果不是因为运动不当导致的，很可能是因为身体中缺少了钙元素，钙质流失得过快，所以，才频繁地出现腿抽筋的症状和表现。

2、总是出现扭伤等情况