三伏天，记得多做这汤给家人喝，健脾又润肺，大人孩子都喜欢

大家好！又到了给大家更新美食的时间了，今天给大家分享一道非常好喝的百合山药莲子瘦肉汤，清淡美味，健脾又润肺，最适合三伏天食用。话说最近的天气那叫一个热，就相当于每天蒸桑拿，一天不知道要流多少汗，虽然说流汗可以排出体内的毒素，但是流汗太多也会把体内的营养物质排出来，所以夏天我们不仅要补水，还要多补充营养，汤是最好的选择，喝着舒服，也容易吸收。

今天给大家分享的这道汤，我用瘦肉，山药，莲子，百合，红枣一起煲，不仅味道鲜美，营养也是非常丰富的。虽然这几样食材都是很常见的，它的作用却很大，不仅可以健脾养胃，清热降火，促进睡眠，还能润肺止咳。三伏天，记得多做这汤给家人喝，健脾又润肺，大人孩子都喜欢。下面我就把做法分享给大家，喜欢的朋友赶紧做起来吧！

【百合山药莲子瘦肉汤】食材：瘦肉300克，山药250克，红枣6克，莲子100克，百合20克，盐适量，鸡精少许。

烹饪方法：