人体的新陈与代谢都跟饮食息息相关，戒掉一些杂乱的饮品，会让你的皮肤更好，皮肤衰老和长痘，很大程度上与糖的过量摄入有关。

出去吃火锅、吃龙虾、撸串容易爆痘，很大程度上不是因为辣椒，而是因为你当时所喝的东西。

第三、30天后内脏脂肪降低

如果体脂率偏高，除了表面的看起来肉嘟嘟，内脏也会被很多脂肪包围，对健康有不良的影响。三十天只喝水，内脏周围的脂肪会降低，肚腩也会更小。

第四、30天后思维更清晰

人体任何细胞的代谢都离不开水，其它各种各样的饮料虽然感觉很解渴，但是很难喝特别多。

如果坚持三十天只喝水，保证水摄入量的充足，大脑细胞也会更加活跃，思维更加清晰，甚至记忆力也会有所提高。

第五、30天后慢性疾病风险降低