无伤的同时还能提高，才是真正的强大。

撰文/向日葵

编辑/向日葵

出品/马孔多跑步研究室

经历了几个月的沉寂，各大马拉松赛事终于有了逐渐复苏的迹象。跑友们也都按捺不住内心的躁动，想要早点踏上赛道跑出好成绩。

想要在赛道上突破自我，实现PB，几乎是每名跑者的愿望，毕竟大家都希望自我价值可以得到实现。但想要PB，也必须要讲究方式方法。

最近，小编收到很多跑友私信留言，诉说自己在跑步过程中总是受到伤病困扰。小编大概梳理了一下，跑友发生伤病的位置多位于下肢肌肉关节，到腰背部位都有涉及。

其实造成伤病的原因多数都和跑姿不规范或跑步计划不合理有关。在跑步训练中有很多误区，如果不能及时避免，不只是成绩难以提升，平时训练也会徒增受伤的风险。

关于跑步的误区，从训练、休息、饮食等方面都有相关，今天我们来聊一聊，训练中的误区有哪些？如何才能避免？