有的人认为，心脑血管不佳的人不宜运动。

其实，秋冬气候寒冷，适当合理运动，有助于提高心脑血管功能，从而减少中风可能。

可以适当做点俯卧撑、快步走等运动，尽量避免泡温泉那样的养生方式。

4、在家也别忘运动：

有的人认为，锻炼和运动一定要到外面去，其实，如果外面天气不好，刮风下雨或者太冷，在家里一样也可以运动。

比如抓抓手，能够帮助改善手指的灵活度，促进脑部的循环，减少中风发生的几率。

也可以耸耸肩，抬起肩膀吸气，放下肩膀呼气，可以放松肩关节肌肉，还能改善颈部和脑部的血流。

还可以活动颈部，晃动颈部从前向后、再从后向前地画圆。或者慢慢地晃动脖子。

5、适当经络养生：

经络穴位养生，对于防止中风也很有帮助，比如虎口的合谷穴，手腕的神门穴。

但如果没有一定的知识基础，最好别自己随意按摩头颈。