6、睡好觉：

入睡后，人的心肺功能相对下降，血压也比较低，血液循环会放缓，如果血管有了问题，血脂偏高，是更容易堵塞的。

可以睡前多喝点水，降低血液粘度，保持血压平衡。

7、养生药食：

山楂：山楂能消肉食，还可以活血降脂，保护血管。

乌梅：生津止渴；

五味子：生津安神。

此外，多吃果蔬，对脑血管有更好的保健作用：

芹菜：高纤维的蔬菜 促进排便。还富含木质素，能抗氧化，降低血脂，起到预防中风的作用。里面的丁苯酞，能够改善微循环和细胞代谢。

黑木耳：富含木耳多糖，能够降低胆固醇。

橙子：橙子甘甜滋阴，富含维生素C、钙、胡萝卜素，能软化血管、降低胆固醇。中医认为它性味辛散，能够促进活血化瘀，促进血液循环。

葡萄：中医认为红色 紫色入血。能够增加体内的抵抗能力，尤其是里面含有的黄酮类物质，可以软化血管，降低血液粘度，调节血脂。

丹参：一味丹参，功同四物，丹参能活血化瘀，可以配合绿茶喝，改善睡眠，头晕、血压波动也能得到缓解。

最后，还可以间或喝点天麻乳鸽汤。天麻潜阳，能平肝疏风，乳鸽滋养肝肾，使身体达到阴阳平衡，从而降低中风几率。

来源：文化养生谈