冬天运动少,常喝杂粮粥,帮助肠胃蠕动,营养丰富好消化

2021-09-25 03:08 来源: 人民资讯

【菜名】杂粮粥

【配料】糯米,大米,红枣,红豆,荞麦,小米,高粱米,黑豆,绿豆等

【制作步骤】

1、在熬粥之前要先将食材都准备好,基本就是配料中提到的,因为食材还是挺多的,所以要提前准备好,这样就会一目了然,熬粥的时候可以节约时间。可以多准备几个小碗,将不同的食材分别放在小碗里面。

2、等到食材全部准备好之后,接下来就是逐一将食材清洗干净。有的还需要用清水浸泡,可以提前泡起来,这样用起来也会更加方便。

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